Sandviș Cald cu Pastă de Fasole și Legume
Cauți o rețetă de mic dejun de post simplă, sățioasă și sănătoasă? Acest sandviș cald cu pastă de fasole și […]
Mic dejun de post
Mic dejun de post
Mic dejun de post
Cartofi la tigaie cu verdeață și usturoi
🧾 Ingrediente (pentru 2 porții): 3 cartofi medii 2 linguri ulei (floarea-soarelui sau măsline) 2 căței de usturoi, tocați fin
Mic dejun de post
Toast cu banană, unt de migdale și semințe
🧾 Ingrediente (pentru 1 porție): 2 felii pâine integrală (de post) 1 banană coaptă, feliată 1–2 linguri unt de migdale
Mic dejun de post
Pate vegetal de linte roșie cu pâine prăjită
🧾 Ingrediente (pentru 2–3 porții): 150 g linte roșie (1 cană) 1 ceapă mică, tocată 1 morcov mic, ras 1
Mic dejun de post
Iaurt vegetal cu fructe și granola (fără zahăr, de post)
🧾 Ingrediente (pentru 1 porție): 150 g iaurt vegetal (de soia, cocos, migdale – neîndulcit) 1/2 banană feliată 1/2 măr
Mic dejun de post
Mămăliguță cremoasă cu ciuperci și usturoi
🧾 Ingrediente (pentru 2 porții): Pentru mămăliguță: 1 cană mălai grișat (pentru fierbere rapidă) 3 căni apă 1/2 linguriță sare
Mic dejun de post
Hummus cu castravete, roșii și pâine prăjită
🧾 Ingrediente (pentru 1–2 porții): 3–4 linguri hummus (făcut în casă sau din comerț – simplu, de post) 2 felii
Mic dejun de post
Mere coapte cu nucă și scorțișoară
🧾 Ingrediente (pentru 2 porții): 2 mere mari (Golden sau Ionatan) 2 linguri nucă mărunțită 1 linguriță scorțișoară 1 linguriță
Mic dejun de post
Ciuperci sotate cu usturoi și pătrunjel, pe pâine prăjită
🧾 Ingrediente (pentru 2 porții): 200 g ciuperci champignon (sau pleurotus), feliate 1 lingură ulei de măsline 2 căței de
Mic dejun de post
Salată de năut cu avocado și roșii
🧾 Ingrediente (pentru 2 porții): 1 conservă de năut fiert (aprox. 240 g scurs) 1 avocado copt, tăiat cubulețe 1