Pâine prăjită cu unt de arahide și fructe
Ingrediente (pentru 1 porție): 2 felii de pâine integrală (de post) 1-2 linguri unt de arahide (100% natural, fără zahăr […]
Mic dejun de post
Mic dejun de post
Mic dejun de post
Clătite vegane din făină de năut
Ingrediente (pentru 4-6 clătite mici): 1 cană făină de năut 1 cană apă (sau lapte vegetal) 1/2 linguriță sare 1
Mic dejun de post
Cartofi rumeniți la tigaie cu usturoi și verdeață
🧾 Ingrediente (2 porții): 2 cartofi medii, fierți în coajă 1 lingură ulei de măsline 1 cățel de usturoi tocat
Mic dejun de post
Lipie umplută cu pastă de avocado și legume
🧾 Ingrediente (pentru 1 porție): 1 lipie sau tortilla de post 1 avocado copt 1/2 roșie tăiată cubulețe 1/4 ceapă
Mic dejun de post, Uncategorized
Terci de ovăz (porridge) cu banană și scorțișoară
🧾 Ingrediente (pentru 1-2 porții): 1 cană fulgi de ovăz (preferabil fini sau mici) 2 căni apă sau lapte vegetal
Mic dejun de post
Tofu scrambled (”omletă” de post cu tofu și legume)
🧾 Ingrediente (2 porții): 200 g tofu simplu (nu afumat) 1 lingură ulei de măsline 1/2 ceapă mică, tocată 1/2
Mic dejun de post
Sandviș cu hummus, avocado și legume
Ingrediente (pentru 2 sandvișuri): 4 felii de pâine integrală sau cu semințe (de post) 4 linguri hummus (din comerț sau
Mic dejun de post
Budincă de chia cu lapte vegetal și fructe – Rețetă de mic dejun de post rapid și sanatos
✅ Ingrediente (pentru 2 porții) 4 linguri de semințe de chia 400 ml lapte vegetal (migdală, cocos sau ovăz) 1