🧾 Ingrediente (pentru 1 porție):
1 lipie sau tortilla de post
1 avocado copt
1/2 roșie tăiată cubulețe
1/4 ceapă roșie mică, tocată fin
1/4 ardei gras (orice culoare), tăiat cubulețe
1 linguriță zeamă de lămâie
Sare, piper, opțional puțină boia sau fulgi de chili
Frunze de salată verde sau baby spanac
🔪 Mod de preparare:
- Pasează avocado-ul cu furculița și amestecă-l cu zeamă de lămâie, sare, piper și condimente.
- Adaugă roșia, ceapa și ardeiul în pastă (sau pune-le separat în lipie).
- Încălzește ușor lipia într-o tigaie (fără ulei), 20–30 secunde pe fiecare parte.
- Unge lipia cu pasta de avocado, adaugă frunze de salată, rulează sau pliază ca un wrap.
✅ Beneficii:
Grăsimi sănătoase din avocado
Fără ingrediente de origine animală
Gata în 10 minute
Se poate lua și la pachet